Kehonhahmotus ja rentoutumishetki

Kuvalliset ohjeet on tehty hetkeen, jossa on harjoiteltu:

1. oman kehon rajoja
   Ryhmässä muodostetaan piiri. Piiristä valitaan ensimmäinen pujottelija. Pujottelija pujottelee piiriin muodostuvista aukoista, palaa paikalleen ja lähettää seuraavan pujottelijan matkaan.
2. kehonosien tunnistamista ja on nostettu vireystilaa
   Tehtävässä käydään läpi taputellen jokainen kehonosa kerrallaan nilkasta kasvoihin. Taputus saa olla reipas, mutta ei liian luja. Taputellessa voidaan myös sanoittaa kehonosia.
3. rentoutumista, ryhmässä työskentelyä ja kasvatettu ryhmäläisten välistä luottamusta
   Tehtävässä muodostetaan 5 hengen ryhmä. Neljä ryhmäläisistä käy vierekkäin konttausasentoon, tiiviisti kylki vasten kylkeä. Yksi ryhmäläisistä käy vatsa- tai selinmakuulle muista ryhmäläisistä muodostuvan ”patjan” päälle. Konttausasennossa olevat ryhmäläiset keinuttavat rentoutuvaa kaveria pienellä sivuttaisella liikkeellä.
4. rentoutumista ja kehon rajoja tuntoaistin avulla
   Tehtävä tehdään pareittain. Toinen pareista käy rentoon ja mukavaan makuuasentoon. Toinen pareista tassuttelee kuin kissa rentoutuvan parin kehon läpi rauhallisilla, mutta tuntuvilla otteilla.